The Moment Is Now

75h Yin Yoga Ausbildung
Mindful Yin

Mai ’24 - Oktober ‘24 

*alle Zeiten & weitere Infos findest du weiter unten

Willkommen bei Mindful Yin

Deine Reise zur Verfeinerung deines Geistes und zur Erfahrung tiefer Wahrnehmung und Präsenz.
In dieser 75H Yin Yoga Aufbauausbildung erforschen wir die subtileren Aspekte des Seins und tauchen in die Welt der Achtsamkeit ein. Doch bevor ich mich in die Details vertiefe, lass uns kurz zurückschauen:

In den vorherigen Modulen habe wir den grobstofflichen Körper in The Alchemy Of Yin ausführlich erforscht und verstanden, warum ich welche Haltung wie wahrnehme und erfahre. Wir haben gelernt, unseren Körper in den Yin-Haltungen besser zu verstehen und wie wir mit Hilfe des Verständnisses um Target-Areale und energetische Wirkung (Grundlagen Chinesische Medizin) in welcher Form ausrichten können.

Bei Yin Your Emotions haben wir die Grundlagen geschaffen, um unsere Emotionen, Traumata und Konditionierungen zu erkennen. Wir haben die innere Landkarte der Gefühle und Erfahrungen erforscht, um eine tiefere Verbindung zu uns selbst herzustellen.

Und jetzt, in "Mindful Yin", gehen wir noch einen Schritt weiter.
Wie verfeinern wir den Geist und unsere Wahrnehmung?
Selbsterkenntnis mithilfe uralter daoistischer und buddhistischer Weisheiten hilft uns bei der Verfeinerung unseres Geistes – und unserer Wahrnehmung. Die innere Alchemie, bekannt als Nei Dan, beschreibt den Prozess der Transformation von gröberen Energien in subtilere Formen, wobei der Mensch selbst als Stätte der Umwandlung gesehen wird.
Der Mensch, als Abbild des Makrokosmos trägt alle Energien in sich, die es braucht um zum Ursprung, zum Dao, zurückzukehren.
So ist das Verfeinern des Geistes ist ein bedeutsamer Schritt auf dem Weg zur Verschmelzung mit dem Dao – mit unserer Rückkehr nach Hause.

Unabhängig ob du schon eine vorherige Ausbildung bei mir besucht hast oder nicht, kannst du dieses Modul belegen. Bei Fragen, melde dich jederzeit gerne bei mir.

"Achtsamkeit ist die Praxis, vollständig präsent und lebendig zu sein, Körper und Geist vereint."

- Thich Nhat Hanh

Wie ist die Ausbildung aufgebaut?

 

  • Die Welt um uns herum kann oft schnelllebig und anspruchsvoll sein. Inmitten des täglichen Trubels vergessen wir manchmal, den Augenblick zu schätzen und bewusst zu leben.
    Mein Lehrer Jack Kornfield, erinnert uns immer wieder daran: "Achtsamkeit bedeutet, in jedem Moment ein Bewusstsein für unsere Gedanken, Gefühle, körperlichen Empfindungen und die umgebende Umwelt zu bewahren."

    Und so beginnen wir die Ausbildungszeit mit einem Einführungskurs in die Achtsamkeitsmeditation über 6 Wochen, um selbst zu erfahren, was es bedeuten kann Achtsamkeit als "natürliche Präsenz" zu erfahren, die nicht mühsam hergestellt werden muss.
    Tara Brach beschreibt dies in ihren Worten ebenso und fügt hinzu: “es ist das Gefühl von Wachheit, Offenheit und Zärtlichkeit, das in uns erwacht, wenn wir uns voll und ganz auf unsere Erfahrung im Hier und Jetzt einlassen”.

    Wir lernen die Grundlagen der Achtsamkeit und können über die Praxis erfahren, wie uns diese mehr Freude, Stabilität und Frieden in unser Leben bringen kann.

    Grobe Themenübersicht
    ☞ Grundlagen der Achtsamkeit

    ☞ Die 4 Säulen der Achtsamkeit

    ☞ Achtsamkeit im alltäglichen Leben

    ☞ Meditation im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen

    ☞ Mindfullness of Body, Breath & Feeling Tone

  • In dieser Ausbildung erlebst du Achtsamkeit als Erfahrung an sich. Du lernst nicht nur darüber, sondern du erfährst sie selbst. Wir tauchen weiter und tiefer in die chinesische Medizin ein – auch hier: als Erfahrungsmedizin.

    So bringen wir einige weitere Aspekte aus dem Qi Gong mit ein, wie z.B. der Stand (zhan zhuang), bewegte Formen, die 6 heilende Laute, Organ- und Meridianatmung erforschen.
    Du lernst Akupressurprotokolle und verbindest sie mit Yin Yoga und Meditationsübungen.

    Atem ist somit auch ein zentrales Thema. Es geht darum gesund zu atmen und wie wir die Atmung im Yin Yoga und in der Meditation einsetzen können.
    Diese Fähigkeiten unterstützen nicht nur die Yin-Praxis, sondern sind auch im Alltag von unschätzbarem Wert.

    Die Meditation ist ein weiterer wichtiger Bestandteil dieser Ausbildung. Im Einführungskurs geht es um die formale Achtsamkeitsmeditation ein und in den Vertiefungsmodulen erweitern wir dies um die Fragestellung was Yin Meditation bedeutet.
    Du lernst u.a. Yin & Yang Vipassana, Loving Kindness & Karuna und die R.A.I.N.-Methode, alle angepasst an den Yin-Ansatz.

    Es wird gleichzeitig auch Raum geben um sich das Thema Achtsamkeit + Inklusivität anzuschauen. Wo sind eventuelle Schattenseiten, wo findet schnell “Spiritual Bypassing” statt? Sich selbst über Privilegien und Ungerechtigkeiten bewusst zu werden und wie durch dieses Bewusstsein auch inklusivere Räume für Schüler:innen und auch generell im zwischenmenschlichen Miteinander schaffen können.


    Was erwartet dich neben dem oben genannten noch:
    ☞ Vertiefung der 3 Schätze

    ☞ Verfeinerung unseres Geistes Shen

    ☞ Contemplative Journaling

    ☞ Was ist innere Alchemie?

    ☞ Das holographische Prinzip

    ☞ Entwicklung und Vertiefung der Energie-Wahrnehmung

    ☞ Feuer-Wasser-Achse als Transformationsachse

    ☞ Wu-Wei – Konzept und Verkörperung

  • Weil es bei Mindful Yin eben nicht nur um das Sammeln von Wissen, sondern vor allem um die praktische Anwendung gehen wird, wird es nach den 4 Vertiefungsmodulen noch einen praktischen Tag geben, als “Silent Retreat” für dich. So erfährst du auch in der Praxis einmal für dich, was es traditionell bedeutet “in einem Retreat zu sitzen”.

    Mach dich bereit, die Stille in dir zu erkunden und die tieferen Schichten deines Seins zu enthüllen.

    In der Praxis bedeutet dies, dass du dich für einen Tag lang dem Schweigen widmen wirst.
    Es ist sinnvoll eventuell an einem Ort zu sein, wo es innerhalb dieses Tages zu keinen Begegnungen oder Gesprächen mit anderen (Familie/Mitbewohner:innen/Partner:innen) kommen wird.
    Natürlich erhältst du hier auch im Vorfeld Tips zur Umsetzung.

    Wir treffen uns dann im Laufe von 24 Stunden zu festen Zeiten in unserem Online Space für einen Dharma-Talk + gemeinsamer Praxis.
    Keine Sorge, du bekommst wirklich einen Stundenplan, so dass du innerhalb der 24 Stunden zwischen Selbstpraxis und gemeinsamer Praxis wechseln wirst.

    Am folgenden Tag treffen wir uns dann zu unserem Closing Circle für Austausch, Fragen und einem gemeinsamen Abschluss.

In Mindful Yin geht es nicht einfach nur um das Sammeln von Wissen, sondern vor allem um die praktische Selbsterfahrung und Anwendung.

Wichtige Infos
im Überblick

  • 6 Week „Introduction to Mindfulness Meditation“ Course
    Uhrzeit: 19:00 - 21:00 Uhr
    Daten: 29.04. | 08.05. | 15.05. | 22.05. | 29.05. | 05.06.

    Modul 1:
    Mi. 19.06. 18:00 - 21:00 Uhr
    Sa. 22.06. 09:00 - 17:00 Uhr

    Modul 2:
    Mi. 03.07. 18:00 - 21:00 Uhr
    Sa. 06.07. 09:00 - 17:00 Uhr

    INTEGRATIONSZEIT
    ☞ Selbstpraxis
    ☞ Kontakt mit Yin-Partner:in – Übungen + Prompts

    Modul 3:
    Mi. 11.09. 18:00 - 21:00 Uhr
    Sa. 14.09. 09:00 - 17:00 Uhr

    Modul 4:
    Mi. 25.09. 18:00 - 21:00 Uhr
    Sa. 28.09. 09:00 - 17:00 Uhr

    Silent Retreat Day
    19.10. – All Day (3-4 Live Online Einheiten)

    Closing Circle
    20.10.2024 – 9:00-11:00 Uhr

  • Ausbildungsgebühr: 1.666,00 €

    Beinhaltet:

    ☞ Alle Live Online Termine

    ☞ Digitales Handbuch zur Ausbildung

    ☞ 12 Monate Zugriff zu allen Aufzeichnungen der Module

    ☞ Kostenfreie Teilnahme an exklusiven regelmäßigen Lehrer*innen-Stunden

    ☞ OPTIONAL: du kannst 1:1 Termine zu speziellen Konditionen während der Ausbildungszeit mit mir buchen, sollte Bedarf nach Support zu aufkommenden Themen entstehen

  • Du kannst von überall aus teilnehmen, du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und auf deinem Computer Zoom vorinstalliert (kostenlos).

  • Optional

    Nach Abschluss aller Ausbildungsstunden gibt es die Möglichkeit eine Abschlussarbeit einzureichen und nach Auswertung ein Zertifikat zu erhalten.

 Für wen ist die Ausbildung geeignet?

Mindful Yin richtet sich eben an alle, die ihre Yin Yoga Praxis auf eine neue Erfahrungsebene bringen und in die Welt der Achtsamkeit eintauchen möchten. Diese Ausbildung ist wirklich nicht nur für Yogalehrende gedacht, sondern für jeden, der sich tiefer selbst erfahren möchte. Es ist eine Einladung, den persönlichen Erfahrungsraum zu erkunden, um ein tieferes Verständnis für sich selbst und die eigene Praxis zu gewinnen.

Es ist für diejenigen, die die Stille in sich selbst suchen und bereit sind, in die subtilen Aspekte des Geistes und der Wahrnehmung einzutauchen. Egal, ob du Yin Yoga praktizierst, um dein eigenes Wohlbefinden zu steigern, oder ob du das erlangte Wissen in deinem Umfeld teilen möchtest, diese Ausbildung bietet dir die Werkzeuge, um aus einer tieferen Quelle zu schöpfen.

Denn nur, wenn wir uns selbst in der Tiefe begreifen, können wir diese kostbare Weisheit mit anderen teilen und sie bei ihrer eigenen Reise begleiten. So ist Mindful Yin ist eine Reise zur Selbstverwirklichung, die die Tür zu einem tieferen Verständnis von Yin Yoga und Achtsamkeit öffnet.

Optimal ist es, wenn du bereits an der 50h Grundausbildung bei mir teilgenommen hast, damit du die wichtigsten anatomischen Grundlagen bereits kennst. ☞ Solltest du hierzu Rückfragen, melde dich sehr gerne bei mir!

Ich bin dabei!

  • Patrizia Schmid

    Ich kann die Ausbildung bei Eliza von ganzem Herzen jedem weiterempfehlen!
    Ich durfte in diesen 50h so so viel für mich selbst lernen, wertvolle Inputs für meine Yogastunden aufsammeln, eine wunderbare Community kennenlernen und meinen Gedankenhorizont erweitern. Eliza hat ein unglaublich grosses Wissen, so viel Passion und Energie für das Yin, die TCM und das Leben selbst und bietet mit dieser Ausbildung eine einzigartige Möglichkeit um in diese Welt einzutauchen.
    Vielen Dank für diese Erfahrung und ich freue mich schon auf zukünftige Journeys mit dir, liebe Eliza.

    www.pandora-athletics.com

  • Sandra Piske

    Ich habe die Yin Yoga Ausbildung bei Eliza schon zum zweiten Mal gemacht & würde es jederzeit wieder tun. Elizas ansteckende Begeisterung, ihr enormes Wissen in den verschiedensten Bereichen machen dieses Training zu einem der besten, die ich je besucht habe. In jedem Wort, in jeder Tat schwingt ihr Herz mit. So ist es für mich viel mehr als „nur“ eine Yin Yoga Ausbildung, vielmehr noch eine Haltung, einen Raum ein Bewusstsein für das was ist. Dabei schafft sie einen sicheren (Online)-Raum für die vielfältigsten Gruppen, in der jede:r Einzelne ihren*seinen Platz hat und gesehen wird. Ich durfte wundervolle Frauen kennenlernen, mehr über die TCM, Anatomie und mich selbst erfahren […].

    www.flow-within.com

  • Katharina Spöntjes

    Eliza gibt im Yin Yoga TT mit vollem Herzen & viel Leidenschaft ihr Wissen weiter. Mit einer Leichtigkeit erschafft sie über den Bildschirm hinaus ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Für meine eigene Praxis und das Unterrichten nehme ich wertvollen Input & Inspirationen aus den zwei Wochenenden mit. Darüber hinaus ist mir noch bewusster geworden, wie wunderbar es ist, “mehr” Yin im Alltag (und eigentlich im gesamten Leben) zu integrieren.

    www.yourslowspace.com

  • Irene Avato

    Ich kann das Yin Yoga Teacher Training bei Eliza von tiefsten Herzen weiter empfehlen. Eliza hat die Fähigkeit, ihre Leidenschaft so weiter zu geben, dass du vom ersten Augenblick an wie in einer anderen Dimension katapultiert wirst. Diese Erfahrung war für mich einzigartig und war absolut ein neues Kennenlernen meiner Person. Dieses Training erlaubt mir nun in eine Welt einzutauchen, die so gross und vielfältig ist. Noch heute, wenn ich das Manual durchblättere lese ich Abschnitte und habe immer wieder ein Aha-Erlebnis. Danke, liebe Eliza!! Danke für dein Vertrauen, deine Offenheit, deine Ehrlichkeit und das Teilen deines wertvolles Wissens.

    www.yogamarea.ch

  • Aline Brühlhart

    Danke Eliza, für die wundervollen Tage mit dir. Du hast Online eine so tolle Energie kreiert, in der es leicht war all dein Wissen und die Inputs aufzunehmen.

    Die Zeit an diesen Wochenenden ist geflogen.
    Diese Ausbildung hat mich nicht nur fachlich weitergebracht sondern auch persönlich.  Wenn ich an diese Zeit zurück denke lächle ich, weil es einfach wundervoll war.

    Danke Eliza, für dein Geschenk!

    www.alinebruehlhart.ch

  • Anna Gross

    Eliza hat ihren riesigen Wissensschatz mit einer unglaublichen Leichtigkeit weitergegeben. Ihre Hingabe und Liebe hat man an allen sechs Tagen wahrnehmen können und spürt sie auf jeder einzelnen Seite des Manuels.

    Obwohl das Training online stattgefunden hat, entstand unter den Teilnehmerinnen eine wundervolle Offenheit und Verbundenheit, was ich mir so niemals hätte vorstellen können.

    Leider finde ich auch eine Woche nach Abschluss keine Worte für diese magische Zeit. Einfach nur DANKE <3 Ich kann diese Ausbildung von Herzen empfehlen.

    www.naturheilpraxis-annagross.de

Häufig gestellte Fragen:

+ Für wen ist die Ausbildung geeignet?

Diese Ausbildung ist für Lehrer gedacht, die gerne unterrichten möchten und ihr Wissen darin vertiefen wollen. Aber sie ist auch für Schüler geeignet, die gerne ihre Yin Yoga Praxis ausbauen, mehr über ihren eigenen Körper lernen und Yin Yoga tiefer erfahren wollen. Ebenso richtet sich die Ausbildung an alle Menschen aus Berufen des Gesundheitswesen (Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen, Heipraktiker:innen, Akupunkteure, u.v.m.), die Yin Yoga sehr gut auch in ihren beruflichen Alltag mit Klient:innen als ganzheitliche Ergänzung einbauen können.

+ Was brauche ich für die Teilnahme?

Es ist nicht nötig, dass du eine abgeschlossene Grundausbildung für die Teilnahme hast, jedoch wird eine regelmäßige Yogapraxis vorausgesetzt, wenn du an dieser Yin Yoga Aufbauausbildung teilnehmen möchtest. Dieses Ausbildung ist für die Weiterbildung nach der 50h Yin Yoga Foundation Ausbildung, oder für die persönliche Weiterentwicklung gedacht. Solltest du das Grundmodul bei mir noch nicht absolviert haben und unsicher sein, ob du mit der 75h Aufbauausbildung beginnen kannst, dann melde dich sehr gerne persönlich bei mir! Sobald du alle 3 Module (The Alchemy Of Yin, Yin Your Emotions & Mindful Yin) besucht hast, kannst du ein Zertifikat über eine 200H Ausbdildung erhalten.

+ Online-Ausbildung via Zoom

Wir werden für die Ausbildung die Plattform Zoom nutzen. Dafür musst du dir lediglich die Zoom-App auf deinem Laptop/Tablet runterladen und dann erhältst du vor dem ersten Wochenende einen Link für den geschlossenen virtuellen Raum. Du benötigst eine stabile Internetverbindung und solltest schauen, dass du in deinem Raum auch über eine gute Lichtquelle verfügst, so dass deine Bildübertragung gut funktioniert – dies ist insbesondere für unsere gemeinsame Praxis wichtig.

Für die Praxis als Equipment habe ich hier bereits meine Empfehlung verfasst: Intro Into Yin Yoga.

Ich habe mich ganz bewusst für diese Form der Ausbildung entschieden. Es hat einige weitere Vorteile: du sparst dir zum Beispiel Anreise- und Unterkunftskosten und es öffnet den Raum für Menschen von vielen verschiedenen Orten.

+ Prüfung

Es wird keine Abschlussprüfung geben im klassischen Sinne geben, jedoch wird es auch Hausaufgaben zwischen und nach den beiden Teilen geben, sowie Gruppenarbeiten, bei denen ich prüfen kann, ob die Inhalte verstanden worden sind und du so auch ein persönliches Feedback und Impulse erhältst. Im Anschluss erhältst du so dein Teilnahmezertifikat – so ist die Abgabe für dich optional.

+ Skript | Manual

Vor dem ersten Teil der Ausbildung wirst du ein digitales Manual/Skript und im Nachgang weiterführende Literaturtipps erhalten.

+ Storno

Nach der Anmeldung via E-Mail erhältst du einen Ausbildungsvertrag zugeschickt. Mit deiner Unterschrift wird die Anmeldung verbindlich und der erste Betrag von 500,00€ fällig. Die Restsumme ist bis spätenstens 3 Monate (11.08.2023) vor Kursbeginn zu entrichten.

Bei Rücktritt (Stornierung) bis 6 Wochen vor Beginn der Ausbildung werden 80% des Gesamtpreises fällig. Bei Rücktritt ab 4 Wochen vor Beginn der Ausbildung muss ich leider den Gesamtpreis berechnen.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

  1. Die Kursgebühr ist in voller Höhe - laut Angabe vor Kursbeginn zu zahlen.
  2. Rücktrittsmöglichkeit des Teilnehmers siehe Angaben oben. Tritt der Teilnehmer von seinem Vertrag zurück, wird die Kursgebühr gemäß §615 BGB in vollem Umfang fällig. Es kann jedoch ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.
  3. Finden einzelne Termine wegen Krankheit des Kursleiters, schlechten Wetterbedingungen oder sonstigen vom Kursleiter nicht zu vertretenden Umständen (höhere Gewalt) nicht statt, wird der Termin nachgeholt. Der Teilnehmer ist in diesen Fällen gemäß §616 BGB nicht zur Rückforderung der Kursgebühr berechtigt.
  4. Der Teilnehmer ist spätestens zu Beginn des Kurses verpflichtet, der Ausbildungs- bzw Kursleitung alle akuten und chronischen Umstände mitzuteilen, die seine Leistungsfähigkeit und seinen Gesundheitszustand beinträchtigen.
  5. Der Veranstalter schließt jegliche Haftung für Körper - und Gesundheitsschäden aus, die auf einer unterlassenen oder falschen Mitteilung hierüber beruhen, soweit der Veranstalter aufgrund des allgemeinen Erscheinungsbildes des Teilnehmers die Körper- und Gesundheitsgefahren nicht selbstständig erkennen kann.
  6. Schadensersatzansprüche jeglicher Art sind ausgeschlossen.
  7. Du gibst dein Einverständnis für die Speicherung der personenbezogenen Teilnehmerdaten zum Zwecke der Organisation/Verwaltung und Information, gemäß den Bestimmungen des Datenschutzgesetzes. Du hast jederzeit das Recht, vom Veranstalter Auskunft über deine gespeicherten Daten zu erhalten.