Mindful Meditation Monday

Einführung in die Achtsamkeit:
Erinnere dich an deine wahre Natur

Ab 13. 05. 2024

Veranstaltungsort
Live Online Via Zoom

Erlebe eine 6-wöchige transformative Reise der Achtsamkeit mit dem Meditations-Kurs "Einführung in Achtsamkeit: Frieden und Glück im Inneren kultivieren". 🌈

📅 Kursdetails:
Dauer: 6 Wochen – immer am Montag
Sessions: 6 Live Online Sessions á 90 Min.
Beginn: 13. Mai 2024 um 20:00 Uhr
Ort: Live online via Zoom
Aufzeichnungen: Verfügbar für das gesamte Jahr 2024

Was erwartet dich?
👉 Atem- und Körperachtsamkeit
👉 Emotions- und Gedankenlenkung mit dem RAIN-Tool
👉 Praktische Tipps für den Alltag und die Schaffung einer eigenen Meditationspraxis

Für wen ist der Kurs?
Es sind alle willkommen, unabhängig von Alter und Hintergrund. Wir werden nicht nur über den Aufbau einer Meditationspraxis sprechen, sondern auch darüber, wie wir sie in unserem täglichen Leben integrieren und bei ihr bleiben können. Auch, wenn du bereits beim Mindful Meditation Monday im Januar dabei warst, kann dies eine wertvolle Erfahrung für dich sein! 🌺

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Mindful Yin – Day Retreat

Sa. 25. 05. 2024

Veranstaltungsort
Pandora Athletics, Aathal, Schweiz

Wir begeben uns auf eine Reise der inneren Erforschung durch die Linse der buddhistischen Philosophie, speziell des tiefgründigen Konzepts der Vergänglichkeit – Impermanance.

📅 Details:
Zeit: 25.05.2024, 09:00 Uhr bis ca. 16.30 Uhr
Ort: Pandora Athletics Dojo
Ablauf: Einen genaueren Ablauf erhältst du via Email kurz vor dem Day Retreat

Was erwartet dich?
Vergänglichkeit, oder "Anicca" auf Pali, ist die grundlegende Wahrheit, dass alle Dinge vergänglich, ständig im Wandel und flüchtig sind. Im Geflecht des Lebens bleibt nichts fest oder dauerhaft.
Unter anderem durch die Praktiken des Yin-Yoga, der Atemarbeit, Meditation (verschiedene Formen), Qi Gong und der Stille lade ich dich ein, die vergängliche Natur des Lebens mit Anmut und Gleichmut zu umarmen.
Aus dem reichen Erbe der Daoistischen Weisheit und Chinesischen Medizin erforschen wir die Prinzipien von Harmonie, Gleichgewicht und Flow. Während wir gemeinsam in die Tiefen unseres Seins eintauchen, kultivieren wir ein tiefes Gefühl inneren Friedens und Akzeptanz, indem wir dem Auf und Ab des Lebens Ehre erweisen.

Gemeinsam begeben wir uns ins Herz der Stille, wo sich die Weisheit der Vergänglichkeit entfaltet und die zeitlose Essenz unserer wahren Natur offenbart.

Für wen ist dieses Day Retreat?
Für alle, die Frieden und Glück im Inneren berühren und das Konzept der Vergänglichkeit erforschen wollen, unabhängig von Vorerfahrung.
Erlebe die Unterstützen von Gemeinschaft (Sangha) und begegne dir selbst!

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Monatlicher Community Circle

Du willst am liebsten jetzt direkt auf die Matte?
Dann schau gerne bei den On-Demand Programmen vorbei.

Sei beim nächsten Community Circle am 19.03.2024 dabei.

Aktuell biete ich alle paar Wochen einen Community Circle an. Diese Session wird immer mal wieder an unterschiedlichen Uhrzeiten und Tagen stattfinden, so dass es für verschiedene Wochenpläne von euch immer mal die Möglichkeit geben wird dabei zu sein.

Wie kannst du dabei sein?

Du meldest dich unten einfach für den nächsten Community Circle an und bist automatisch im monatlichen Verteiler.
Die Session wird ca. ± 90 Min gehen und unterschiedliche Themenfelder beinhalten. Du wirst immer mal was unterschiedliches aus meiner Yin-Welt finden – lass dich überraschen.

Grundsätzlich möchte ich jede:m Menschen Zugang zu den Session ermöglichen – sofern du die Möglichkeit hast bei der Online-Session dabei zu sein.
D.h. die Vergütung wird, wenn man sie so nennen mag, nach dem Dāna-Prinzip durchgeführt (dazu kannst du weiter unten noch mehr erfahren).
Nach der Session kannst du entscheiden, was du gerne für die Session bezahlen möchtest. Du erhältst einen PayPal-Link, und kannst es frei entscheiden.

Wenn es Zeiten gibt, an denen es dir nicht möglich ist Geld dafür als Ausgleich zu geben, würde ich mich freuen, wenn du das Prinzip des Gebens anders in deinem Leben weitergeben würdest.
Wo kannst du eventuell einer anderen Person der du begegnest etwas weitergeben? Sei es in Form von mitfühlender Güte, durch ein Lächeln, eine helfende Hand… Denn so schließt sich der Kreis von Geben und Nehmen wieder.

Sende auch gerne diese Seite allen weiter, von denen du denkst, dass die Praxis des Yin ihr Leben bereichern könnte.

Die nächste Session findet am Dienstag den 19.03.2024 8.00 - 9.00 Uhr statt, und hier kannst du dich anmelden:

Dāna – die Kultivierung des Gebens

“Wohltätigkeit ist nur dann fruchtbar, wenn wir die drei reinen Gefühle hegen: Freude empfinden, bevor die Spende gegeben wird, großzügig spenden und danach unsere Freude daran haben – das ist vollkommene Wohltätigkeit.”
(Buddha, Jātaka 390)

Diese Praxis stammt aus dem Buddhismus und bedeutet “das Großzügige Geben und Nehmen” mit ganzem Herzen.

Joseph Goldstein sagt über Dana: “Give dana without regret. If you give too much, or too little, you may regret it later.”
Bitte denke daran, es geht hier nicht um den Betrag der gegeben wird, sondern viel mehr um die Geste des Herzens.

Durch die Praxis des Gebens, Dāna, unterstützt du mich finanziell und hilfst mir meine Arbeit zum Wohle unser Gemeinschaft auszuüben.
Gleichzeitig wird die Tugend der Großzügigkeit kultiviert.
Diese Qualität öffnet unser Herz, lässt es weit werden, schafft Raum und befreit es von der Enge des klammernden Geizes.
Ohne Reichtum werden wir in diese Welt geboren und mit leeren Händen werden wir sie auch wieder verlassen. In diesem Sinne können wir uns auch innerhalb unserer Lebzeit im Geben und Loslassen üben.