»INWARD IS NOT A DIRECTION«
Inward is a dimension
Warum Yin Yoga?
Wir brauchen alle mehr Balance, weniger Stress und ein gestärktes Selbstvertrauen um durch diese Welt zu gehen und uns in unserer heutigen Gesellschaft zu bewegen.
Doch genau daran hapert es im Alltag leider zu oft.
Typische Büroleiden aber auch der konstante Leistungsdruck in unserer Gesellschaft haben sichtbare Folgen für unseren Körper, Geist und Seele.
Yin Yoga kann dir körperlich helfen u.a. An- und Verspannungen zu lösen, deine Mobilität zu erhöhen bzw. zu erhalten und einen Ausgleich zwischen Flexibilität und Kraft zu schaffen.
Mental kann Yin Yoga dich dabei unterstützen dich mit deiner Gedankenwelt auseinanderzusetzen, aber auch für Entspannung sorgen.
Außerdem kann dir Yoga aber auch eine emotionale Stütze sein und auf dieser Ebene für mehr Gleichgewicht sorgen.
Warum? Yin Yoga ist eine Praxis, die dich sein lässt, so wie du bist, die Raum schafft für Erfahrung von dem was ist.
Diese Praxis lädt dazu ein Yin-Qualitäten zu kultivieren: Annehmen; Akzeptanz; Beobachtung – sie ist ein Raum der Stille, eine Anlehnung an die Meditation.
Löse dich vom getrieben sein des “Tuns” uns tauche ein in das “Sein”.
Die meisten Menschen finden über die körperliche Praxis zum Yoga, bleiben aber, weil es weit mehr ist als das physische Bewegen auf der Matte – Yoga ist Leben.
Was ist Yin Yoga?
Ein ruhiger Yogastil, der dir erlaubt tief in die Haltungen hineinzuspüren und deinen Körper auf neuer Ebene zu erfahren.
Im Yin Yoga arbeiten wir an unserem tiefer gelegenem Bindegewebe (Faszien – körperlich vor allem im Bereich der Gelenke), indem wir die einzelnen Positionen für mehrere Minuten lang (fast ausschliesslich) am Boden halten.
Energetisch und emotional werden im Yin Yoga unsere Meridiane stimuliert und damit unser Qi (unsere Lebensenergie) wieder zum fließen gebracht.
Körperlich werden damit unsere Faszien hydriert, Gelenke mobilisiert und unser Knochensystem gestärkt.
Es ist kein alleinstehende Yoga-Stil sondern eine ideale Ergänzung zu aktiven Yang-Aktivitäten.
Was findest du bei mir in den Klassen?
In die Vorbereitung von meinen Klassen fliesst sehr viel Achtsamkeit und verschiedene Überlegungen. Was ist meine Intention? Welche Gruppe an Schülern unterrichte ich? Was ist mein Ziel? Dies und viele weitere Gedanken spielen eine Rolle, wenn ich eine Stunde plane und schlussendlich kann ich so auswählen, welche “Zutaten” ich benötige und wo mein Stundenfokus liegen wird.
Was kann dich also u.a. in meinen Stunden erwarten?
Philosophie.
Mein Herz schlägt ganz klar für die Philosophie. Für mich macht die Kontemplation mit den philosophischen und spirituellen Themen des Lebens Yoga überhaupt erst zum Yoga. Wenn wir “nur” Bewegungen auf der Matte ausführen, so ist dies gewiss eine wunderbare Sportübung, jedoch ist die Asana-Praxis (körperliche Praxis) auf der Matte nur ein schwindend kleiner Anteil, wenn man sich Yoga genauer anschaut. Und so fließen in meine Stunden philosophische Themen ein und werden sanft eingeflochten in aktuelle Lebensthemen. So ist die Yoga Philosophie zum Beispiel alles andere als alt und eingestaubt, sie ist lebendig und aktuell wie nie zuvor. Sie kann dich dabei unterstützen mehr zu dir selbst zu finden und dich dabei unterstützen Antworten auf Fragen des Lebens zu finden.
Sound.
Klänge, wie zum Beispiel die der Alchemy Crystal Singing Bowls, sind ein fester Bestandteil in meinen Klassen. Ich bin mit Musik aufgewachsen und so weiss ich aus eigener Erfahrung um die zutiefst heilende Wirkung von Klang und Frequenzen. Deshalb ist Klang, in unterschiedlichsten Formen und Varianten, für mich die ideale Ergänzung wenn wir auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene an uns selbst forschen und arbeiten. So kann bewusst eingesetzter Klang dabei unterstützen tiefere Bewusstseinszustände zu erreichen und bewusst eingesetzte Stille ebenso. Die Frage ist wann und wo nutzen wir was.
Meditation.
In der Meditation geht es nicht einfach nur darum die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Geist zu fokussieren, sondern auch darum Achtsamkeit zu kultivieren und einen Zustand jenseits des Denkens und Fühlens zu erreichen. Es ist die Kontemplation des eigenen Seins im Bezug zur menschlichen Erfahrung im Alltag. Aus medizinischer Sicht ist die Meditation äußerst sinnvoll, da sie wirkungsvoll den Stress und die Hektik im Alltag abbauen kann und hilft zur inneren Ruhe zu finden.
Es ist sehr schwer den Zustand einer Meditation mit Worten zu erklären, man muss ihn selbst erfahren. In sehr vielen Kulturkreisen wurden über die Jahrtausende unterschiedliche Techniken der Meditation entwickelt.
Bereit für deine Yin Yoga Session?
Book A Class.
Du hast du Möglichkeit eine oder mehrere meiner wöchentlich offenen Stunden zu besuchen.
Wenn du ganz neu im Yoga bist und dir noch unsicher bist, welche Stunde für dich die geeignetste ist, dann schreibe mir gerne eine Nachricht.
Hier findest du immer einen aktuellen Überblick:
1:1 Privat Class.
In einer Privatklasse arbeiten wir an deinen persönlichen Wünschen und Zielen. Die Klassen werden individuell auf dich abgestimmt und sind virtuell oder Persönlich (Berliner Raum) buchbar.
Sie können enthalten: Yin Yoga, Vinyasa Flow, Pranayama, Meditation, Sound Bath, ätherische Öle.
Business Yoga.
Yoga und Meditation im Unternehmen ist nicht nur eine vorbeugende Maße gegen typische körperliche Beschwerden am Arbeitsplatz wie zum Beispiel: (chronischen) Stress, Rückenprobleme, Nackenbeschwerden, Verspannungen und Erschöpfungszustände, sondern sogar auch wirtschaftlich gesehen sinnvoll.
