In dieser Episode erforschen wir die Praxis von Mudita, der Mitfreude, die uns lehrt, aufrichtige Freude am Glück anderer zu empfinden. Wir sprechen über die Herausforderungen dieser Praxis, etwa durch Neid oder Mangeldenken, und wie wir dennoch lernen können, uns für das Glück anderer zu öffnen.
Zudem beleuchten wir die Rolle von Mudita in der Achtsamkeitsmeditation und sprechen über praktische Tipps, wie du Mitfreude im Alltag kultivieren kannst.

In dieser Episode "The Yin Way – Der sanfte Weg des Yin" teile ich meine Reise zu einer Lebensweise, die mehr Balance, innere Ruhe und Selbstfürsorge in einer hektischen Welt fördert.
Wir erkunden die Yin-Yang-Theorie, die Konzepte von "Wu Wei" und "wise effort", und reflektieren über gesellschaftliche Konditionierungen, die uns oft von unserer wahren Natur trennen.
Praktische Alltagstips und Reflexionen laden dich ein, mehr Raum für Mitgefühl und Heilung in deinem Leben zu schaffen.

Diese Podcast-Episode lädt uns ein, den Gleichmut als einen tiefen Aspekt der Achtsamkeitsmeditation und -praxis zu erkunden. Wir betrachten die psychologischen und körperlichen Geschenke, die uns diese Praxis machen kann, und entdecken, wie Gleichmut uns dabei unterstützt, die Wellen des Lebens mit einem offenen, weiten Herzen zu reiten.

Eine persönliche Geschichte über Loslassen und das Annehmen von Veränderung zeigt, wie Gleichmut uns sanft durch die Herausforderungen des Alltags trägt.
Bist auch du bereit mit einem mutigen, offenen Herzen deinem Leben zu begegnen?

In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, wie die Prinzipien „Pause – Entspannen – Öffnen“ uns helfen können, inmitten einer hektischen Welt, die uns oft den Kontakt zu uns selbst und unserer Umgebung verlieren lässt, mehr Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Ich erläutere, wie regelmäßige Pausen, bewusstes Entspannen und das Öffnen für die Welt um uns herum unser Nervensystem beruhigen und unser Stresstoleranzfenster erweitern können.

Erfahre, warum es in unserer westlichen Gesellschaft so wichtig ist, sich bewusste Momente der Selbstfürsorge zu nehmen und wie wir durch diese Praxis tiefere Verbindungen zu uns selbst, anderen und unserer Umwelt aufbauen können. Entdecke die transformative Kraft dieser einfachen, aber wirkungsvollen Schritte, die zu mehr Gelassenheit, Resilienz und Präsenz im Alltag führen.

Entdecke in dieser Podcast-Folge die transformative Kraft des Mitgefühls. Erfahre, wie Mitgefühl unsere menschliche Natur prägt, unser soziales Gefüge stärkt und warum es wichtig ist, Mitgefühl von Mitleid zu unterscheiden. Tauche ein in eine Reise zu mehr Empathie, Gleichmut und Selbstfürsorge – für ein offeneres und freudigeres Herz. Perfekt für alle, die Achtsamkeit und emotionale Intelligenz vertiefen möchten.

In der heutigen Podcastfolge bekommst du von mir eine kleine Meditation geschenkt, die einen Start in den Tag vom Herzen aus unterstützt.

Wenn du sie anhörst und spürst, sie tut dir gut, dann höre sie gern regelmäßig, um dich morgens direkt mit deinem Herzen zu verbinden und mit einer Intention in den Tag zu starten. Denn – unsere Praxis lebt von und vertieft sich in der Wiederholung.

Du bekommst in dieser Folge Impulse direkt aus meinem Herzen, die dich dabei unterstützen zu verstehen, wie du dein „Sein“ in dieser Yang-Welt bewahren & nähren kannst und wie du die dir natürlicherweise innewohnenden Qualitäten von Yin & Yang kultivieren & immer wieder ausbalancieren kannst.

Am Erscheinungstag seines neuen Buches “Atmen“ habe ich mich mit Dr. Ralph Skuban über eben dieses Buch, Atemtechniken und die verschiedenen traditionellen & modernen Methoden des Atmens unterhalten. Wir sprechen auch darüber, was gesundes Atmen bedeutet und wieso Ralph inzwischen sein drittes Buch zum Thema Atem geschrieben hat, das die Brücke zwischen seinen beiden bisherigen Büchern schlägt.

Wie frei sind wir eigentlich wirklich in unserem Denken? Welche Stütze kann die tausende von Jahren alte Yoga Philosophie uns in der modernen Zeit noch sein?

Ein Gespräch mit Dr. Ralph Skuban, welches zum Nachdenken einlädt und zeigt, dass auch vermeintlich alte, verstaubte Gedanken heute noch so aktuell wie damals sind…